以后地位: 首页 >> 养分安康 >> 饮食安康
  • 饮食的安康之道:菜色深肉色淡
  • 大年夜家都知道,多吃绿叶菜对身材有好处,用白肉代替一部分红肉也有益安康。为甚么绿叶菜好呢?肉是色彩越浅的越好吗?其实,不然则绿叶菜,深色蔬菜的养分都更丰富。深色蔬菜是指深绿色、白色、橙白色、紫白色的蔬菜。中国养分学会推荐,每天应当吃一斤蔬菜,个中深色蔬菜应占到一半以上。为甚么强调要包管必定量的深色蔬菜呢?最新的全公营...[详细]
  • 饮食养生就该吃点苦
  • 大年夜家在平常生活中能多吃点“苦”,究竟吃“苦”对人的身材都有哪些好处呢?1、改变五味掉衡状况:人在经过过程食品摄取辛甘苦酸咸五种滋味时,大年夜致是均衡的。可儿们平常平凡摄取的咸、甜之味过量,并已激起很多疾病,形成体质不佳,抵抗力降低。为了改变五味掉衡状况,应当多吃些苦味食品。2、苦味可促进食欲:夏季,多半人能够出现食欲不佳的...[详细]
  • 饮食安康之闲话养生
  • 少买直接贴标签的果蔬英国皇家化学会研究发明,很多食品包装外标签应用的黏合剂含剧毒化学物质,是以专家提示,尽可能别买直接在表皮上贴标签的水果蔬菜。据懂得,今朝国际对食品标签黏合剂没有相干标准,但印刷厂所用黏合剂材料大年夜都是苯类,这类物质含毒素,可致癌。而假设是含油多的、温度高的、放置时间长的三种食品,便易染上标签上...[详细]
  • 饮食不宜过度精细
  • 氧化是招致皮肤老化的根来源基本因,正如铁氧化生锈一样。我们呼吸的氧气就有2%阁下会变成自在基,它们妄图攫取细胞分子中的电子,使之氧化破坏。但最大年夜的氧化毁伤来自食品烹调和加工。烹调加热,特别是油炸,会使食品氧化,在体内产生大年夜量自在基。食品精加工,例如精细米面,使养分素和抗氧化剂损掉殆尽。缺乏抗氧化剂,脂肪细胞最轻易发...[详细]
  • 食疗降血压 降脂降压的蔬菜
  • 现代人吃得好了,可是身材本质却在降低。高血压是如今很多老年人都有的。固然如今医术高超,可是对高血压却不克不及完全根治。病人只能靠药物来降血压。其实除药物降血压外,饮食方面也要留意的。下面就简介几种有降血压功能的蔬菜及其做法。1.茄子:现代研究证明,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P,是其他蔬菜没法比较的。个中维生...[详细]
  • 食用鱼肝油其实不是人人合适
  • 吃多或激起中毒症状鱼肝油要限量吃鱼油要看人来吃新快报讯(记者邱春燕)鱼肝油和鱼油都是可以弥补人体养分的好器械,能否吃得越多就越好?专家表示,固然这两样器械本身对人体安康有赞助,但因鱼肝油的重要成分维生素A假设摄取量过量则能够惹起中毒,而有出血偏向的人食用鱼油易令血抗凝集,是以或惹起出血不止,所以在食用时必定要注...[详细]
  • 食用油混搭着吃最安康
  • 连日来,随着湖南某茶油含有致癌物的事宜被媒体逐步表露,食用油的安康成绩再次惹起了广大年夜市平易近的高度存眷,“究竟吃甚么油才安康?”记者带着这个成绩走进超市,发明货架上项目单一,打着各类宣传旗号的食用油种类让人眼花纷乱:橄榄油可以预防心脑血管疾病,玉米油极易消化,还含有丰富的维生素E,花生油煮菜喷鼻,安康又可口……不合品...[详细]
  • 食品中的黄金元素需懂得
  • 抗性淀粉减肥所谓抗性淀粉,世界粮农组织专家下的定义是”安康者小肠中不接收的淀粉及其降解产品“,它能调理血糖和胆固醇,促进肠道毒素的分化与排出。另外,抗性淀粉还有饱腹感化,可以控制食量而收到减肥后果。据国外专家检测,喷鼻蕉、土豆、通心粉、青豆、豆片、玉米、面粉等食品中均含有较多的抗性淀粉,可供选择。维生素D6加强记...[详细]
  • 食品本身其实不渣滓,渣滓吃法弗成取
  • 平日,我们把仅仅供给一些热量、没有其他养分的食品,或是养分红分超出人体需求量并终究在人体内变成多余成分的食品称为渣滓食品。近日,世界卫生组织公布了最新的十大年夜渣滓食品,个中包含油炸类食品、腌制类食品、加工肉类食品等,而十大年夜渣滓类食品中并没有指出详细的食品称号。市中医院安康管理中间大夫黄艳指出,食品本身其实不“渣滓...[详细]
  • 青少年自觉进补会影响发育
  • 新学期开端了,离开父母束缚的青少年先生常常控制不住本身的胃,零食、泡面、薯条等不离口。对此,市博爱医院儿童保健科主治大夫、儿童养分学博士廖燕大夫提示,先生要建立优胜饮食行动习气,均衡炊事,防止身材养分与发展须要不相适应,影响了发展发育。不是过胖就是过瘦“父母最担心的是孩子养分不敷,长不高,长不壮,总是鼓励孩子...[详细]
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